커피, 카페인 부작용 없이 즐기는 3가지 방법
안녕하세요, 오늘 잡학사전에는 카페인 부작용 걱정 없이 커피를 즐길 수 있는 몇 가지 방법을 소개하려 합니다, 커피나 차 소프트드링크, 강장음료, 약 등에 들어있어 정신을 맑게 해 주고 각성 효과를 가져다주는 카페인, 우리 삶의 질을 높여주지만 과다하게 섭취하면 내성이 생겨 효과가 약해지고 불면과 두통, 신경과민, 위 질환과 식도염 등을 유발합니다. 카페인을 건강하게 즐기는 3가지 방법 1. 내가 섭취하는 카페인의 양 알고 마시기 여러분은 하루에 섭취하는 카페 인양이 얼마나 되는지 알고 계신가요? 식품의약품 안전처가 정한 성인의 일일 적정 카페인 섭취량은 400mg 이하입니다, 가정이나 직장에서 즐겨마시는 믹스 커피 1봉에는 30~80mg의 카페인이, 커피 전문점에서 마시는 아메리카노 한 잔에는 160~..
2022. 4. 6.